积极心理学视域的大学生心理健康教育研究

　　摘要：本文分析探究了积极心理学视域下如何进行大学生心理健康教育的应用，并对传统心理学教育方法与积极心理学进行比较，提倡三个方面教育手段、教育观念、教育内容提出有效的教育策略，以期提高大学生的心理健康水平。

　　关键词：传统心理学，大学生心理健康教育，教育策略，积极心理学

　　大学生心理健康教育研究已经受到高校教育工作者重视，但是研究关注点更多集中在"修复”心理健康问题，积极心理学不同于传统的心理健康教育方法，积极心理学认为培养学生积极品质，"预防”心理问题更加重要且有意义。

　　一、积极心理学的内涵

　　积极心理学是由美国心理学家塞利格曼等人于上世纪末创建，它致力于探索人的美德和积极品质，主张心理学不仅重视心理问题，更要关注普通人如何在正常的生活环境中发挥潜能，获得更高的生活幸福感。积极心理学(PositivePsychology)利用心理学目前比较完善和有效的实验方法和测量手段，研究人类的力量和美德等积极方面[1]。

　　积极教育思想之所以适用于大学心理健康教育，是因为大学生群体中大部分学生是属于没有严重心理问题的一类，带着解决问题的思想去教育这部分学生是成效寥寥的，更重要的是引导学生发现自身积极品质，通过建立积极的教育环境、挖掘积极的人格特质、增加积极的情绪体验、感悟和追求人生意义，来提高生活幸福感。积极人格包括：乐观、专注力、毅力、诚实、勇气、真诚、勤奋，以及许多其他的特质。

　　二、积极心理学与传统心理学比较

　　(一)关注重点不同

　　传统的心理学研究点侧重于展示问题、解决问题，更多展示负面情绪、消极情绪。积极心理学注重挖掘普通人的潜能和积极品质，做到"未雨绸缪”，提高生活幸福感。积极心理学从怎样让心理更健康的角度看待问题，从对人类病态心理的探讨转向挖掘人类内心潜力和正面特质为主。

　　(二)治疗目标不同

　　传统心理学的治疗目标是在发现问题的基础上消除问题，目标是解决问题。积极心理学吸取了科学主义心理学和人文主义的合理内核，它反对悲观主义，目标是预防问题。"积极心理学认为，人们本身拥有着抵抗心理疾病的能力，预防的任务就是挖掘和建造人们本身拥有的这些力量和品质[2]。

　　(三)教育方法不同

　　传统心理学的教育模式一般是发现问题--解决问题--发现问题..，不断解决个案心理疾病。积极心理学并非将人看作心理疾病的载体，而是充分挖掘和发挥教育对象自身的人格力量，帮助教育对象获得持久的自愈能力。积极心理治疗理论的创始人诺斯拉特佩塞施基安曾认为："治疗和消除患者存在疾患并不是第一位的，最紧要的是通过努力发动每个病人自身拥有的力量和潜力[3]。

　　三、积极心理学视域下大学生心理健康教育探索

　　(一)确立积极的心理健康教育观念

　　大学生心理健康教育应面向全体大学生培养积极品质。大学生心理健康教育应面向全体大学生，包括看起来心理健康的学生，对全体学生实施积极教育，让每一位学生从心理健康教育中受益。其次，高校应注重培养学生乐观、自信的积极情感。"如果一个人是悲观的，即使他是很有能力和有很强的主观能动性，那么他也是很容易失败的”[4]。当代大学生面临着来自各方面的压力，作为教育工作者，应该秉持"授人以鱼不如授人以渔”的教育观，与其帮助学生解决问题，更重要的是教育学生自己解决问题的能力。大学生心理健康教育不应该成为心理问题的代名词，而是应该成为大学生获得幸福自信的途径。

　　(二)探寻积极的心理健康教育内容

　　塑造大学生积极的人格特质。教育工作者要善于发现和培养学生的人格特质，以完善个人为目标，强化学生已有的积极特质并挖掘潜在的积极特质。积极心理学总结了包含二十四种人格特质的六大美德，包括：智慧和知识、勇气、仁慈与爱、正义、修养与节制、心灵的超越。其次，体验积极的情绪。通过心理健康教育课程、活动、讲座等实践，创造机会让学生经常性的体验积极情感，比如被表扬、被感谢、被需要..。然后，营造积极的心理健康教育环境。"健全的人格是在与环境的相互作用中产生的,人格是渐成的”[5]｡形成一个积极的整体教育系统十分重要，心理健康教育工作应与校内各项工作融合，建立学生信息员-班级心理委员-辅导员-心理健康教育中心-校医院为主线由下而上的"教育连线”。

　　(三)实施积极的心理健康教育手段

　　首先，采取积极的测量技术。心理健康教育工作者辅助运用人类积极品质的测量问卷，如生活满意度量表、总体幸福感量表、整体快乐指数问卷等，这是对心理健康问题筛查问卷的积极补充。其次，充分利用团体辅导。"团体心理辅导深受心理健康教育的提倡，团体辅导形式可以很好地解决学生在学习生活中遇到的自卑、自尊、社交恐惧等心理健康问题”[6]。在团体辅导中，心理健康教育工作者要引导学生积极参与到案例中来，在活动的全过程中要贯彻积极的心理暗示，引导学生自我激励并善于从案例中发现和总结积极成分。然后，培养学生自助式心理健康教育方式。这一方法是指让学生以各种方式帮助自己的心理满足需求，从而提高心理健康水平。心理健康教育工作者可以依托班级、社团等团体帮助学生完成自助式心理探究、训练和辅导。使他们进一步关注和了解自己，学会自我调节，合理控制情绪状态。

　　综上所述，高校心理健康教育工作者应以积极心理学为指导，优化心理健康教育目标、内容、手段，培养大学生积极心理素质，使大学生具有积极地面对未来生活的能力。

　　参考文献:

　　[1]王萌,赵阳.积极心理学视域下的大学新生心理健康教育研究[J].教育现代化,2018,5(49):242-243.

　　[2][4]于风笛.积极心理学视域下大学生心理健康教育对策研究[D].沈阳航空航天大学,2015.

　　[3]NossratPeseschkian,白锡方,译.积极心理治疗[M].北京:社会科学文献出版社,1998.

　　[5]张念宏,主编.中国教育百科全书[M].北京:海洋出版社,1991.[6]陈琴.团体心理辅导对大学生人际关系的影响[J].江西中医学院学报,2007(4):75-77.

　　杜逸群.积极心理学视域下大学生心理健康教育探索[J].现代经济信息,2019,(30):396.